9个令你意想不到的瘦身小窍门(组图)

　　想瘦身，又懒得抽时间去运动？9个生活上的小改变，可以为你省下许多的运动时间哦。

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睡眠的时间越少，身体分泌的瘦素(一种能量激素)就会越少

　　1. 美美的睡上一觉

　　根据斯坦福大学霍华德医学研究所的一项研究，睡眠的时间越少，身体分泌的瘦素(一种能量激素)就会越少。那跟减肥有什么关系呢？瘦素通过两种方式来帮助减肥：一是它会制止你吃东西(它会向你的胃发出信号：嗨，已经饱了，不要再吃了！)；二是它会鼓励你去运动，去消耗身体的能量。越来越多的研究发现睡眠不足影响减肥。另一种刺激你胃口大开的激素(这种激素的分泌受你在过去24小时内的睡眠时间影响)，会在你缺乏睡眠的时候跑出来作恶。