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适当补充点黑巧克力抗衰有活力(组图)(3)http://www.sina.com.cn 2007年12月04日14:24 新闻午报
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适量吃巧克力不仅不会长胖，还会有益健康 巧克力食用问答 ★吃巧克力会发胖？ 只有食用巧克力过量才会使人发胖。很多人既难以抵制巧克力的美味诱惑，又怕吃后会发胖。专家认为，肥胖是一种既有遗传基因缺陷，又有过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病，95%%以上的肥胖是由于吃得过多和缺乏运动引起的。一块50克重的巧克力所提供的能量约为200千卡，相当于1.67两(84克)粮食所提供的能量，或相当于跑步15分钟所消耗的能量。而正常人每人每天需要的热量平均值为2000-2500千卡；每分钟需要1千卡的能量来维持生命，如心跳、呼吸、体内化学过程及体温。运动前15分钟补充适量巧克力，有助于运动中的能量供给和运动后的恢复。因此，适量吃巧克力不仅不会长胖，还会有益健康。 ★多吃有害肝脏？ 多吃巧克力绝对不会危害人体的肝脏。巧克力吃多了只会出现消化上的问题，就像所有脂肪含量较多(30%%以上)的食品一样，吃多了会造成肚子疼，比如胃痛、腹胀、腹泻或便秘等。尤其是淡巧克力的脂肪更多，而且含有较多的多元醇，食用过多会引起胃痉挛或腹泻。巧克力食用过多，喝一杯清茶暖暖肠胃即可。
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