美容：皮肤主任和医学博士护肤秘籍(组图)

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中国中医科学院广安门医院皮肤科副主任医师　宋坪

　　补水还要补汤：

　　女人是水做的，但是除了每天补充足够的水分外，经常喝汤对皮肤的保养效果也非常好。我经常会在煲汤时加入一点点虫草、当归等中草药，这样煲出的汤补气又养血。强烈推荐用鸭子煲汤喝，它不像猪蹄汤那样油腻，经常喝非常滋养肌肤。另外，南瓜汤也很好，南瓜含有丰富的维生素E，不仅抗老化还能补虚，适合工作劳累、经常疲倦的人。

　　清清爽爽煮蔬菜：

　　我经常将几种蔬菜放在清水里煮，煮熟后不加任何调料直接食用。刚开始有人可能吃不习惯，但适应之后你会爱上那股蔬菜的自然清香。这里特别推荐清煮西葫芦，可以把它煮得稍微脆一点儿，很可口，常吃有助皮肤消除暗沉的效用。