从储藏室步入胜利者的圈子

　　你记得1980年11月4号你在做什么吗？

　　那一天，路易斯安那州门罗市的莎伦·图瑞迪纳正躺在床上，看电视、吃糖果。那时她36岁，郁郁寡欢，为自己感到悲哀。她儿子要办理驾照了，她感到自己不再被需要。于是，她开始增重：5英尺2英寸的身高，体重132磅，她躲在储藏室里穿衣服，以免看到自己臃肿的身体。

　　当莎伦一口一口地吃着巧克力，思考着她的生活时，电视屏幕上的形象吸引了她的注意力。那是第一届奥林匹亚健身小姐大赛。当她看到那些女子展露她们强健的、匀称的体态时，莎伦忽然停止吃她的垃圾食品。她回忆道：“我对丈夫宣布，我要做一个健身者。”

　　就在第二天，莎伦翻出她的运动连衣裤，开始去当地的健身房锻炼。她利用从体重训练的书籍和杂志上收集到的资料，逐步养成规律运动的习惯。

　　莎伦说：“一开始的时候，我爬一层楼梯就上气不接下气。5磅是我能举起的最大重量。现在，我可以举起100多磅的重量。”

　　为了支持自己的运动计划，莎伦在饮食上也作了改变。她说：“我记得我从前学到的所有有关营养的信息，比如基本的食谱和合适的分量。”

　　在开始运动的三年内，她的衣服尺码小了四码。莎伦，这个曾经躲在储藏室穿衣服的女人，准备在比赛中展示她109磅的体形。接下来7年间，她参加了许多健身竞赛。她一共15次获奖，并且总是前两名，她补充说：“我年纪大得足够做我那些竞争对手的母亲了。”

　　莎伦现年55岁，经营着自己的事业，教别的女人怎样举重、塑造体形。她说：“我想做一个榜样，我想让她们知道她们也能做到。”

　　致胜行动

　　展示你的成绩。莎伦真是了不起的成功者！但是，不要以为你也不得不拼命去做一位奥林匹亚小姐，要获得成就感，只为一些特别赛事锻炼锻炼就好了，比如5公里跑、游泳、自行车比赛——只是给自己一个目标。这样你会有动力坚持规律的运动。如果你不想跟人竞争，那就为慈善事业而比赛吧。许多非营利组织都通过非竞争性体育比赛筹钱。

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