瑜伽减肥

　　梅利莎·麦金顿用瑜伽克服了一辈子的饮食紊乱的恶习，从而改变了看待食物和看待自己的方式。

　　梅利莎生活在纽约，她破坏性的饮食方式要追溯到9岁的时候。她回忆：“在我向无法抗拒的奥利奥饼干、或者妈妈手里拿的其他甜点屈服之前，我会让自己饿几天。当时我没什么特别的反应，但是过后我会非常生自己的气，”

　　这样的恶性循环一直伴随着她直到她从学校毕业。她体重总是波动得厉害，到26岁的时候，体重达到了220磅。

　　梅利莎说：“其实，我知道我的饮食有问题，把我的生活搞得一团糟。但是我的意识和身体实在差别太大，我们没有办法使它们协调起来。”

　　直到她发现了瑜伽。

　　梅利莎说：“它看起来那么放松，那么简单，对我这不完美的身体来说太棒了。”她知道如果想苗条，必须积极活动。她试过健身操，但是对她毫无吸引力。

　　瑜伽不仅让梅利莎获得好身材，还对她的生活产生了从未预期过的影响。她的精力旺盛了，身体状态跟精神状态越来越调和。她明白了身体需要适宜的营养。她开始吃绿色食品和蔬菜，取代了巧克力。她用糙米糖浆代替了精制砂糖。她说：“瑜伽对我来说好像醍醐灌顶，我学会了更好地照料自己的身体。”

　　八个月内，梅利莎减掉了60磅。现年33岁的她保持减重后的体重七年了，再也没有向暴饮暴食寻求情绪上的解脱，那种解脱办法曾经撕裂了她的生活。她说：“一切都归功于瑜伽。”

　　事实上，她对瑜伽改变了她的生活是那么满怀感激之情，后来为了同别人一起分享瑜伽的好处，她成为一名得到认证的瑜伽教练。

　　致胜行动

　　用瑜伽瘦身塑形。瑜伽轻柔，强度低，看上去可能不像一项能燃烧热量的运动，但它的确是。瑜伽还有其他好处。就像梅利莎发现的那样，瑜伽训练对身心都有帮助，可以解开一些横亘在你和你的减重目标之间的死结。

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