外祖母追着外孙跑

　　从多琳·希金开始追着爱丽莎跑，她慢节奏的生活和新陈代谢都开始慢慢发生改变。

　　当70岁的多琳退休的时候，她的生活方式转向一个糟糕的方向。这位波士顿的老祖母发现自己吃得太多，睡得太多。很快，她就重达170磅，这对于5英尺2英寸的她来说实在太胖了。超重让她患上疝气，在床上躺了几个星期。她还发现自己有高血压，并且处在患糖尿病的边缘。

　　多琳知道体重已经对她的健康造成影响。她还知道自己需要减去这些体重，可她没办法让自己行动起来。给女儿帮忙正成了她需要的减肥助推器。

　　多琳解释：“我女儿找到第三份工作，需要我帮忙照看爱丽莎，我外孙女儿。我挺兴奋的，我需要一个理由每天早上从床上爬起来。”

　　天气好的时候，早上多琳步行送爱丽莎去学校，然后下午去接她。当多琳每周两次送爱丽莎到当地游泳池的时候，她自己也游泳。随着爱丽莎渐渐长大，多琳开始跟她一起骑车，她太喜欢这项运动了，后来冬天在室内骑固定脚踏车。

　　最初的一年半时间里，多琳减掉四十磅，衣服尺码从18码减至10码。现在，她感觉棒极了，健康记录非常好。尽管她不再像从前那样照看外孙女儿了，但是多琳仍然保持着她新的、活跃的生活方式。

　　致胜行动

　　追上孩子。如果你没有孩子或者外孙儿需要追着他们屁股在后面照看的话，那么就跟你邻居的孩子交朋友。或者去附近的看护中心或者小学做志愿者。孩子们经常精力旺盛，要追上他们可是一项挑战。但是你肯定会大有收获，会燃烧掉一些热量。试试吧。

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