伊人风采
新浪首页 > 伊人风采 > 打赢瘦身战 > 正文
让你的身体动起来:亲近大自然
http://www.sina.com.cn 2005年03月16日17:11 新浪伊人风采

  亲近大自然

  1996年,当琳达·克里斯朵夫开始在午饭时间散步,她没有预见到这将给她的生活带来的深远影响。当然,她减去了多余体重,这是她的初衷。但是在这条路上,她让自己重新跟大自然亲密起来,再次坚定了对上帝的虔诚信仰,再度发现了自我。

  回顾从前,琳达跟体重问题斗了一辈子,随着年纪的增长,问题好像还越来越严重。她的生活重复着:节食、减重和反弹的循环。琳达41岁,是新泽西州的一位教师,她说:“当我重达184磅的时候,我不再称体重了。但我知道我已经长得更胖,因为18码的衣服我几乎穿不进了。”

  她小得可怜的衣橱,加强了她对自己外表和自我感觉的失望。这给了她动力去积极改变生活。

  她说:“我到了无计可施的时候,便不再关注体重问题,而是把注意力转向更健康的生活方式。”

  琳达目标明确,开始改变饮食习惯。她艰难地努力去控制因为压力造成的暴饮暴食。如果她感到自己必须吃些东西,她选择可以嚼得“嘎吱嘎吱”响的胡萝卜或者苹果而不是饼干或薯条。

  至于锻炼,她每周在当地基督教青年会游两次泳。还有,每天的午餐时间,她花20分钟时间步行穿越附近的一个公园。当琳达发现自己在用这段时间与大自然交流,每天的散步就变成了微型的精神之旅。她解释:“过去我总是喜欢待在户外,但是,因为忙于工作和其他活动,我已经远离大自然了。午餐时间的散步重新点燃了我对户外的热爱。户外有那么多美好的景致、声音和气味,我曾经一度把它们都遗忘了。”

  在自然的怀抱中,琳达经历了某种精神上的复苏。她深深地信仰上帝,她感到内心更为平和了。她说:“散步给我的精神带来的好处不逊于给身体带来的好处。我感觉好多了,这些是我从来没有预料到的。”

  琳达开始计算她的午餐散步时间,逐步从20分钟延长到一个小时。六个月内,她减去30磅体重。衣服尺码也从18码变成了12码。

  琳达从那时起一直保持着154磅的健康体重,她变成一个狂热喜爱户外生活的女人,她甚至步行去当地的基督教青年会。每个星期天早上,她至少在她家附近的森林里逛荡一个小时,把自己和自然、和上帝、和内心紧密联系在一起。

  她说:“我感觉身体好多了,意外收获是,我又恢复了精神生活。这对我的健康和生活都产生了重大影响。”

  致胜行动

  把散步变成活动的沉思。散步对于减肥和健身是一项很好又最为简单的锻炼。如果步速平稳,散步可能变成一种沉思,尤其当你独自一人的时候,用这个时间自我反省和自我更生。它不仅可以推动你锻炼,还能在精神和理智上帮助你获得新生。

[上一页]  [1]  [2]  [3]  [4]  [5]  [6]  [7]  [8]  [9]  [10]
  [11]  [12]  [13]  [14]  [15]  [下一页]



评论 | 推荐 | | 打印 | 下载点点通 | 关闭

新 闻 查 询
关键词
05年老百姓干啥最赚钱
 
热 点 专 题
百事音乐风云榜投票
SKII化妆品遭投诉
3.15 消费者权益日
花样滑冰世锦赛
骑士号帆船欧亚航海
嫁入皇室的女人们
深圳提高购房贷款首付
购房还贷计算器汇总
《新浪之道》连载

 
幸福水蓝 更多>>
[李海鹰] 七子之歌
[丁文琪] 影迷(抒情)
[林志颖] 角度(舞曲)
[张栋梁] 当你孤单你..
[翻唱原音] 一路上有你
铃声搜索:
 更多>>
祝你开心 老鼠爱大米 值得
猪之歌 两只蝴蝶 生如夏花
缘份的天空 我们的爱 你是爱的源泉
购物快乐 河东公狮吼 一句深情的话
送老婆五千万 我愿意 真正的三八节
 

伊人风采意见反馈留言板 电话:010-82628888-5365 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 会员注册 | 产品答疑

Copyright © 1996 - 2005 SINA Inc. All Rights Reserved

版权所有 新浪网
北京市通信公司提供网络带宽