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健走是为你全身塑型的好方法(新浪伊人风采配图，来源：E风尚)

　　如果想要减

　　在新兴的健走运动中,手杖被用来开发成多种健身方式，不同年龄的手杖健身操针对身体某一症状的恢复有很大的不同，能对体质保持及恢复起到良好的效果。

　　她被亲切地称为“时尚健身手杖”，为户外运动爱好者提供易于操作，便于掌握，强度适合(有氧运动为主)的锻炼方式；没有年龄、性别、体力等方面的特异性；比散步有效，比慢跑安全，且锻炼效果可以提高30%-40%，又弥补了定时、定地的锻炼模式带来的不便。

　　多走路，多用双脚，脑力、体力都会更好。身体下半身包括背、腰、臀、大腿、小腿等肌群，都与大脑、脊髓、神经互通讯息，且与脑干有密切相关。两手一前一后推动健走杖的时候，会运动到上半身，对于强化背部和腹部肌肉、锻炼腿部和手臂很有帮助，同时可促进心肺功能，与正常走路只用到双腿有完全不同的体会。