暴走：低度运动高度减肥(组图)(10)_伊人风采

暴走：低度运动高度减肥(组图)(10)

http://www.sina.com.cn 2006年08月28日10:43 精品购物指南

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健走缓解便秘症状(新浪伊人风采配图)

　　膝盖和脚：美国每年有近410万人为治疗膝关节疼痛而伤神，而预防退化性关节炎，要点就在于保持适当体重，以运动维持下肢良好肌力。健走时身体的重量给膝部关节的压力部分转移到手杖上，关节部位承受压力小很多。膝盖部中度受损的人如果经常从事温和的运动，比不运动的患者少受疼痛煎熬。这样的运动原理好比水中运动原理一样，会给关节和骨骼的压力小了很多。

　　心脏：健走的运动强度不会为心脏带来负担。要知道走路能够减低阻塞动脉的

脂肪量，降低血压，降低休息时的脉搏数，促使心脏侧枝血管更发达。

　　肠胃：帮助胃肠蠕动，防止便秘。(作者/谷月)

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