健康：警惕食物偷走你的睡眠(组图)(2)

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失眠可能和食物有关(新浪女性配图，来源：国际在线)

　　3.喝酒。睡前小酌一杯，可能会在清晨二三点醒来，之后便再也无法入睡。酒精最初确实具有一定的镇静作用，但过几个小时后，镇静作用就会渐渐消失，相反开始出现兴奋作用。

　　4.产气的食物。这种食物使肠胃内胀满了气，感觉不舒服，睡不着。所以晚餐要少吃产气的食物，包括：豆类、洋葱、马铃薯、玉米、香蕉及添加山梨糖醇的饮料等。 (作者/杨妹)