健康：走出愤怒情绪三步曲(组图)

走出愤怒情绪三步曲(新浪女性配图，来源：国际在线)

　　闷热的夏天总是会让人莫名地烦躁和愤怒。更不幸的是，身体会慢慢用不易觉察的病痛来消化这些愤怒的情绪，比如背痛、心口痛等。所以，愤怒的情绪无法避免时，不要压抑，应当学会把愤怒的能力向外发泄，以适当的方式表达出来。心理学家总结了走出愤怒情绪三步曲：

　　第一步：像晴雯一样撕点东西

　　当愤怒来临时，口无遮拦地破口大骂或者磨刀霍霍，只能让局面更加糟糕。此刻应当保持冷静，强迫自己默念从1到10，到20，到100，直到心情能平静下来；或者去一个无人的地方大叫几声；摔打沙发上的海绵靠枕；像