美体：舞蹈拼盘烹制瘦身餐(组图)(2)

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练出诱惑身姿(新浪女性配图，来源：国际在线)

　　玩转嘻哈套餐：HIP-POP

　　就餐人数：多人

　　建议搭配：宽松服装

　　瘦身密码：全身肌肉

　　[食客点评]

　　自由简单是HIP-POP的文化寓意，如同街边小摊兜售的新鲜热狗，充满随意自然的味道。

　　HIP-POP源于美国的黑人街头文化，该舞蹈具有极强的节奏感。它随意性强，可即兴发挥动作，无特定舞步与程序，但对节奏感的要求很高，具有很强的表现性及创造性。

　　这种舞蹈能够锻练全身肌肉，身体的每个部位都能在舞动中得到练习，是一种很有趣的有氧舞蹈。

　　“就餐”贴士：选择HIP-POP健身套餐需要舞者天生具有较好的节奏感，其对腿部的要求也特别高。由于在舞动过程中出汗多，需要注意在练习时补充水分。建议女生在练习时最好穿裤子，若着裙装表演，则最好在里面加一层安全裤。