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健康:锻炼6周健康过冬(组图)(3)http://www.sina.com.cn 2007年09月24日12:12 羊城地铁报
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运动不能过量(新浪女性配图,来源:国际在线) 第三周:对抗性训练。 它有助于促进人体的新陈代谢。需要注意的是,除了富含抗氧化剂的绿茶,尽量避免让咖啡和碳酸饮料参与你的生活。 锻炼方法及强度:先进行间歇性锻炼,再进行30分钟左右的力量训练,如弓步、半俯卧撑、扶健身球做下蹲、单手握哑铃作划船状。
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