瘦身：苹果牛奶减肥法轻轻松松瘦一夏(组图)(2)

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苹果牛奶2天疯狂瘦(新浪伊人风采配图)

　　苹果牛奶

　　苹果牛奶瘦腹法每次只需两天，到第三天就恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果，如果重复两到三个周期，则效果更稳定，但过程当中一定要忍耐，要忌口！

　　第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口地吃。

　　第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意分量)。