美体：9个减了会上瘾的减肥招(组图)(7)

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能让你上瘾的健身方法(新浪伊人风采配图，来源：中国时尚品牌网)

　　7.天天锻炼

　　对：每周运动3-5天。

　　错：已经2天以上不去锻炼了。

　　美国盐湖城一家咨询公司FirstFitnessInc.的首席运动生理学家理察德·科顿说，要想把健身变为一种日常习惯，就不要连续超过两天不去健身。他解释，每周只健身1-2次的人比每周健身3-4次的更容易半途而废。因为健身频率比健身时间或运动形式更能影响到你的健身毅力。美国运动医学院建议每周运动3-5天，如果每周只能抽出3天来健身，那么应均匀分配这3天，以保持一定势头。