美体：9个减了会上瘾的减肥招(组图)(8)

　　点击图片，进入下一页

能让你上瘾的健身方法(新浪伊人风采配图，来源：中国时尚品牌网)

　　8.制订备用方案

　　对：错过就错过了，只要明天更努力。

　　错：无法继续，因为有障碍。

　　资深私人教练邓恩博士建议，应预先考虑到一些可能会影响健身的因素，如假期和工作安排，然后准备一套备用方案。在记事本里记下克服“健身障碍”的方法，无论何时遇到困难，你都能做到有备无患。最重要的是，不要一遇到阻碍就放弃。邓恩博士说：“你也许会这样想，‘我今天没时间去健身，并且周末也去不了，所以干脆停下来算了，下周一再开始’。其实你大可不必因为错过了一两次健身而感到愧疚，要学会接受事实，错过就错过了，只要明天更努力就可以了。”