美体：9个减了会上瘾的减肥招(组图)(9)

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能让你上瘾的健身方法(新浪伊人风采配图，来源：中国时尚品牌网)

　　9.给健身留出时间

　　对：上午8∶00，我的健身时间到了！

　　错：算了，晚上要加班，不去健身房了。

　　在电脑上贴上及时贴，或设定闹钟，让它每天提醒你在固定的时间健身。当你每天在相同的时间做相同的事时，就能逐渐养成习惯。一旦形成了固定的模式，每天的健身就会和公司会议一样重要了。研究还表明，在早上健身的人会比在午后或晚上健身的人获得更好的效果，因为人在早上精力会更集中，体力也更充沛，你应该找健身效果最好的时间段来健身。