性感小腰精瘦腹10招(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2008年08月08日00:02 瑞丽女性网

健身房器械推荐

　　9、健身房器械推荐：

　　斜度健身椅，为仰卧起坐增加难度。把斜度调到30度以下，躺下，膝盖弯曲，做的时候两腿不要向外靠。起身，使离椅30度角左右，静止片刻，再慢慢放下。

日常习惯建议

　　10、日常习惯建议：

　　站姿、坐姿要挺直。懒散驼背会使肚腩更突出，何况做出挺拔优雅的姿势本身就一个短暂的收腹练习，久而久之就能成为习性。

　　不可取：抽烟。

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