导读：减肥并不是盲目的节食和狂做运动，有些生活上的小常识你还是必须知道的哦。十四个减肥小常识，让你更有效更快速减掉体重。

　　一、为什么要减肥

　　为什么要减肥？因为你想要一个更积极的人生，所以你想要由自身先做出积极的外观，进而有其行为出来。

　　二、吸收别人的经验，减肥是件趣事

　　吸取别人的经验，让你事半功倍；多方面尝试，开创生命的另一个契机。人该豁达的接受所有的可能性，减肥将变成一件趣味的事。

　　三、过积极的人生有助于减肥

　　在书堆中找到一句话作为一生的勉励，以随时鼓励自己过一个积极的人生。

　　四、减肥最简单的两大指标：忌糖，忌油

　　减肥最简单的两大指标：忌糖，忌油。减肥者，并不是一个清教徒，但必须过一段清教徒式的生活，在其中找寻心中的那个平衡杆：生命不太过，也不要不过。浅尝即止，生命才会水到渠成。

　　五、寻找减肥之友

　　寻找减肥之友，贡献自己的力量，并由别人的经验中，获得一些力量，但最重要的是一种互助的好精神在滋长。

　　六、减肥还需彻底的落实执行

　　减肥的方法，大家多多少少都懂一些，无论你是减或不减，要一个人将自己既知的减肥方式彻底的执行，却相当的不容易，这些方法有时候是没什么玄机的，一些很基本的方法，我们却往往做不到。所以人须要回归一些基本的方法，而彻底的落实执行，你将会发现有些事情做起来轻易的多，而且你有了整顿自己的新精神。

　　七、减肥什么时后开始都可以

　　在减肥的长期抗战中，我们遭遇著每日欢喜与不欢喜，我们为了一天多吃一块蛋糕而有罪恶感，我们为了不能吃眼前的一块蛋糕而郁卒，情绪起起伏伏，为了多吃少吃，心情在那跌停板。不要因为情绪而影响了你的大计，昨天多吃了，今天就少吃些，减肥的计划是向前看，不要因昨日的得失而影响心情。