简单瑜珈动作 迅速摆脱O型X型腿(组图)
导读：走路时经常八字脚，盆骨外扩是变成O型腿的原因，而走路常常内八字的人，会很容易变成X型腿。不管O型还是X型，脚型不好都会令人难堪。趁夏天到来之前赶快做简单的瑜伽对大腿重新塑型吧，到了热天就可以随心所欲穿漂亮的短裤和短裙了！
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做简单的瑜伽对大腿重新塑型
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O型腿X型腿产生原因
为什么会有O型腿呢？
走路时经常八字脚，盆骨外扩是变成O型腿的原因！
大腿内侧&腰部的强化！
为什么会有X型腿呢？
走路时常常会内八字的人，很容易变成X型腿！
强化大腿外侧是关键！
O型腿
两膝一定要向内侧并拢O型腿的膝盖无法并拢，所以要做练习改善畸形！
腿部强化锻炼一：像椅子的POSE
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STEP1
STEP1 双脚并拢，提臀站立，两肩向后打开
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STEP2
STEP2 双手放到腿根部，向下呈90度拉紧背部
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STEP3
STEP3 膝盖微弯，两臂向前伸出，注意要贴着耳朵
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STEP4
STEP4 两臂向上举起，上体完全挺直，保持30秒
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