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让你的身体动起来:踏室内单车,腹部变平坦
http://www.sina.com.cn 2005年03月16日16:15 新浪伊人风采

  踏室内单车,腹部变平坦

  明蒂·爱普斯坦的家在伊利诺依州。当她报名参加她家附近一个健身房的踏车班的时候,她不知道会这么艰难,也不知道会让她的生活改变那么大。

  室内单车是把在路上骑的单车拿到室内来。它是特别为室内运动设计的,还可以一边听音乐或看影碟。

  37岁的明蒂笑着说:“我第一次上课时被折磨坏了。太累了。对我来说,50辆单车一起急速旋转太奇怪了。”但是这堂课快要结束的时候,明蒂渐入佳境。她回忆道:“音乐,还有从其他人那里获得动力,让我感到非常愉快,我简直等不及下一课。”

  踏单车三个月以后,明蒂成为她们班上最强健的一个踏车者。她开始注意到身体上积极的变化。她说:“那些困扰人的部位——臀部、肚子、大腿等,都不再那么让人烦恼了。过去,我的腹部总是那么凸出,现在,它变得平坦了。”

  踏单车取得的成果是,8个月内明蒂的衣服小了2码。最大的收获是她从室内单车锻炼里获得了快乐。她说:“我不需要骑车爬什么陡坡,走什么长路,当我在路上骑车的时候,我从来没有这么快乐过。”

  致胜行动

  渐入佳境。如果你厌倦了固定单车,或者你在寻找室外踏单车的室内代替品,那就报名参加室内踏车班吧。室内单车很有效果!这种高能运动燃烧的热量非常大,45分钟内可以燃烧535卡热量。作为回报,它能重塑你的腹部肌肉,让你的腹部和大腿变苗条。许多健身馆和健康俱乐部现在都有室内踏车班,可以在你所在的地方找到。

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