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让你的身体动起来:从储藏室步入胜利者的圈子(14)
http://www.sina.com.cn 2005年03月16日16:15 新浪伊人风采

  击剑让他越过瘦身障碍

  年纪轻轻,21岁的丹·科林斯就超重而且胖得走了形,他的医生担心他这样是在自杀。

  他说:“我身高5英尺10.5英寸,体重239磅,我被诊断有高血压,我的医生非常担心我,要我接受药物治疗。”

  那是在1984年,这位马里兰州的年轻的报纸记者并没有就此休息,让药物掌管他的生活,而是对自己的身体采取了全面行动。他把饮食中的盐分降低了一半,对失控的饮食习惯紧急刹车,并且开始有规律地散步和踏固定单车。

  两年以后,丹的血压得到控制,并且体重降到了182磅。他感觉棒极了,但是害怕自己会停止锻炼。他说:“我不介意散步和其他运动,但我真的想尝试尝试新的运动。我知道我想永远摆脱那些赘肉,这一点很重要。”

  对于丹来说,新的运动就是击剑。不过在1986年,击剑可没有简·方达的健身操那么时髦,但是因为身心两方面的需要,他对击剑兴致勃勃。每次他拿起钝头剑,戴上护面,穿上防护衣,运动得大汗淋漓时,他都非常兴奋,觉得有意思极了。丹说:“人们没有意识到一个好的击剑手需要有氧和厌氧两种训练,还需要讲究策略和控制情绪。”丹现在是巴尔的摩一个击剑俱乐部的创始人之一。

  虽然许多别的人已经老去,时髦的运动一拨接一拨,丹仍然每周进行击剑运动,他已经坚持14年了。为了提高击剑成绩,他还在家踏固定单车,练习举重。这么多年以后,可以放心地说,这个瘦削的没有停止过击剑运动的人,发现是这项完美的运动帮助他瘦身成功。

  致胜行动

  寻求不同寻常和有异国情调的运动。学习怎样运动你的身体,享受你的身体,是个人的事。如果对你来说,坚持大量运动太艰苦了,那么试试一些不一般的、非传统的运动,像非洲舞蹈、太极或者潜水。减肥历程包括发现和展示出你真正的自我。让你的运动成为你内在自我的一个表达。现在不做,更待何时?今天就开始享受你的运动!

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