范冰冰“老脖子”坏榜样 呵护颈部学西方女星(图)(5)

　　紧肤蔬果

　　葡萄柚：含有独特的“枸椽酸”成分，使人体的新陈代谢更顺畅。低热量、高钾量是它的优势，渴望加入美颈行列的人，都要尝尝葡萄柚的滋味。

　　香蕉：高甜糯的香焦看似热量有点高，其实可以用来当正餐吃。它的钾含量很丰富，脂肪与钠的含量却低得很，这很符合美丽肩膀的营养标准。

　　菠菜：菠菜富含铁质，可以使血液循环更顺畅，输送营养更迅速，想防止肩臂粗胖，就要多吃菠菜。

　　芝麻：不仅能提供人体必需的维生素E、B1和钙质，还含有亚麻仁油成分，可去除粘附在血管壁上的胆固醇。对血液循环和新陈代谢大有好处。

　　苹果：它是很另类的一种水果，含有丰富的钙，可以代谢掉体内多余盐分，还可代谢热量。它的另一大特点还在于它内含的水溶性纤维质"果胶"，可以缓解便秘，的确是一种美容水果。

　　红小豆：红豆里的石碱酸，可以增加肠胃蠕动、减少便秘、促进排尿、消除肾代谢下所引起的浮肿。它所含的纤维素对紧致脖颈有很好的效果。

　　芹菜：芹菜含有胶质性碳钙，人体容易吸收，美丽肩颈最适合；另外芹菜中充沛的钾，还可预防水肿现象。

　　魔芋：零脂肪的魔芋应该是很好的瘦身食品。含0.1%的蛋白质、7.4%的水以及丰富的纤维和钙，可以使体内淋巴腺流通顺畅，防止肩颈变得松懈发胖。