女人我最大：日本碳酸减肥正流行(组图)(3)

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饮用碳酸水需要选准时机

　　part2 聪明饮用碳酸水2大时机

　　1、每餐进食前半小时喝一杯碳酸水：将有助于厘清身体对口渴与饥饿的需要，且会产生饱足感，让身体只会在真正需要食物的时候进而产生肌饿感。

　　2、透过边进食边喝水的方式，让胃部先行被碳酸气撑饱，产生饱足讯息，让大脑发出抑制食欲的指令，让餐餐的进食量明显减少，对食物的渴望也会改变，并且进食切记要细嚼慢咽，每一口需要咀嚼30次以上。