放松比减肥更重要：上班族健身妙招(组图)

　　不管你是上班族，或许都有那种在计算机前一坐就好几个小时的经验，这样的经验换来的，就是全身血液循环不良，每天花十分钟，放松你的肌肉吧！

　　腰酸背痛、血液不循环及水肿等，这些症状看起来似乎没有什么立即性的危险，所以很容易被忽略。千万别继续忽视这些警讯了！

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瑜珈延展出来的柔软肩颈肌肉的动作

　　首先，肌肉的僵硬，会连带引发睡眠的问题，不但让你不能睡得香、睡得沉，也会让你因循环不良造成脑部缺氧，精神无法集中，思考也无法太清晰……这么严重的后果，你可能没有想过吧？

　　别担心，我在这里提供两个瑜珈延展出来的柔软肩颈肌肉的动作，真的可以让你在长时间的疲累之后，得到瞬间的舒畅，同时脑部也能得到暂时的休息。