放松比减肥更重要：上班族健身妙招(组图)(4)

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肩膀附近的肌肉都有得到相当的放松

　　3.绕圈圈。以肩膀为主轴慢慢绕圈，但切记不要两边同时做，一边作完后再换另一边，整个动作完成后，你会发现肩膀附近的肌肉都有得到相当的放松，特别是对些长期使用计算机族来说，是个非常简便的放松方式。

　　4.划动双臂。在空中划动成匍匐前进状，就像游泳一样，双臂交替往前划动。

　　5.颈部以三百六十度轻绕圈。