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美容经:熬夜上网该如何保养肌肤(组图)http://www.sina.com.cn 2007年12月02日09:54 海峡都市报
点击图片,进入下一页 熬夜对女人的容颜伤害很大(新浪女性配图) 随着电脑和网络的不断普及,人们对这两者的依赖性逐渐增强。它们就像一把双刃剑,既给人们的生活和工作带来了诸多的方便,又对人们的身体健康产生了很多负面的影响。不少人终日在电脑前伏案工作、玩游戏,沉迷于无限沟通的网络世界里难以自拔。网民将夜晚的大量睡眠时间贡献给网络,长此以往,身体怎能不上火? 熬夜需了解人体生物钟 “日出而作,日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果,而充足的睡眠则是每个人的健康必修课。据了解,人在夜晚睡眠期间,体内的生理调节功能在不同时段调节重点是有差异的。每天的23:00~24:00是人体的夜眠期,经过了一天的忙碌,此时正是放松心情进入梦乡的最佳时期;而在00:00到01:00之间,人体处于浅眠期,多梦而敏感,身体不适者易在此时会痛醒;在01:00~02:00之间是人体的排毒期,此时肝脏因为排除毒素而活动旺盛,此段时间应让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废物;在02:00~03:00是人体的休眠期,也是重症病人最易发病的时刻,常有患病者在此时死亡,所以熬夜最好不要超过这个时间。
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