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减肥:超另类瑜伽 将瘦身进行到底(组图)(6)
http://www.sina.com.cn 2006年12月12日11:26 《fitness体线》

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欢笑瑜伽可以提高你的创造力(新浪伊人风采配图)

  Pamela Patterson是范库弗峰第一个欢笑瑜伽俱乐部的创建者之一。Pam曾经是一名瑜伽教练,从事调剂和治疗25年。她第一次知道欢笑瑜伽是在2004年,那时她和Kataria博士一起管理几个个欢笑瑜伽场地。

  依照Pam来说,“一个训练过程通常持续1小时。从典型的冥想开始,讲解,热身的笑声‘呼呼呼呼、吼吼吼、哈哈哈、呵呵呵呵、呵呵呵’,然后是半小时的欢笑瑜伽练习,欢笑冥想和瑜伽基础练习。”

  Pam认为,“欢笑瑜伽最大的好处是,令人具有无论何时想笑就笑的能力,即使某天遇到糟糕的事情,也可以轻松笑出来。而且,笑的确可以很快提高人的创造力和想象力。”

  瑜伽讲究与呼吸的配合。通过调节呼吸,将注意力凝注于一点,达到平心静气,平衡身体,集中思想的目的。练好瑜伽的要点是专心和冥想。(作者/Robyn)

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