美体：是什么让你不满意自己的身体(6)

　　2.多做运动，提高自信

　　经常进行体育锻炼有助于提高人的自信心早已被多项实验证明过了。同样，在这次调查中，我们也发现经常进行体育锻炼的人对自我身体的评价也较为正面。这些人身材不一定都符合所谓“标准”的要求，但他们都能比较正面地看待自己的身体，受身体知觉扭曲的困扰较少。

　　Parkson，今年33岁，是一家电脑公司的主管，他对自己的身体外形表示感到满意。当问及他的自信心从何而来时，他说：“我坚持健身已经7年了。我已经习惯了经常运动，一周通常有三四次锻炼，有时候是体育运动，有时候借助健身器械。实在很忙的时候，走一下楼梯和散步都是好的。这让我自我感觉良好，觉得自己比同龄的人要健康和有活力很多。我很满意自己现在这样的状态，当然我不是说我的身体达到了完美的标准，而是我觉得像我现在这样也不错。没有必要追求什么完美，自己自在是最重要的。”

　　Cherry是一位研究生，喜欢参加学校的健美操班，每个星期有两次活动。她说：“其实我也知道光借助一个星期两次的健美操来减肥是不切实际的，我喜欢来这里是因为我觉得自己这样很健康。在班上我认识了很多像我这样的女生，她们其实都不胖，却都抱着减肥的目的过来跳操。看见她们，我才发现自己一直要减肥真是很无聊的。”“就是想再瘦一些”的想法在女性当中是非常普遍的，她们并不清楚自己天天喊“减肥”到底是为了什么。很多女性都对流行杂志中的女模特抱有矛盾的情绪，一方面认为她们太瘦了，另一方面又希望自己能变得像她们一样。

　　正如Parkson和Cherry所说，多做运动，先遑论能否达到瘦身或健美的效果，但它能让你的身体更健康，并增强你的自信心倒是千真万确的。盲目的瘦身减肥实在是不必要的，我们首先应该去做的是重新学会看待自己的身体，而不是要急着改变它。如果人们都能换一个角度看待自己的身体，或许我们的生活就会快乐很多。