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照做必瘦的健康减肥食谱(组图)(5)

http://www.sina.com.cn 2007年12月01日11:34 美食导报

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海产品能补充营养(新浪女性 频道配图,来源:千龙新闻网)

  午餐:米饭100克,畜禽肝100克,海带100克,新鲜 蔬菜两种各100克。

  午晚间:水果1个。

  晚餐:米饭100克,去皮海产品(如虾类)100克,豆制 品100克,新鲜蔬菜100克。

  睡前:喝1杯脱脂鲜奶,大约250毫升。

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