4。减肥新药在美国上架

　　第一个通过美国食品药物管理局(FDA)核准、不需医师处方、可公开贩售的减肥新药Oristat(商品名alli)去年中在美国各大药局上架开卖，引发购买热潮。"体重过重者有了对抗肥胖新武器，"《时代》杂志将alli列为年度十大医疗进展事件。

　　由葛兰素史克药厂生产的alli，是藉由降低脂肪吸收达到减肥目的，原理与1999年上市、需医师处方的"让你酷(Xenical)"成分相同，但剂量只有一半。一天需服用3颗的价位是1.8美元(约人民币币15元)。

　　根据FDA的研究，使用alli配合饮食与运动，6个月约可减重5%。换算一下，80公斤的人约可减去4公斤体重。如同FDA研究，许多减重专家强调，吃药同时也需配合饮食和运动，否则停药后体重照样反弹回来。

　　服用alli的副作用是解稀便、排气、排油，因此药厂网站建议，最好穿深色裤子，并带一套衣物出门。国内引进具体时程还未定。

　　5。吃对油脂，也可以减肥？

　　与其吃药排油，既花钱又有副作用，不花钱且无副作用，是不是更吸引人？吃对油脂也可以减重瘦腰。美国《预防》杂志指出，单元不饱和脂肪酸不但提供身体好的脂肪来源，还能降低胆固醇、消除囤积在腹部的脂肪。每天摄取一份含有丰富单元不饱和脂肪酸的食物，取代五花肉、全脂牛奶、炸鸡、炸薯条等含有饱和脂肪酸或反式脂肪食物，既可满足口欲，进一步帮你消去腹部肥肉。

　　含有丰富单元不饱和脂肪酸食物来源有：

　　(1)植物油：亚麻籽油、橄榄油、花生油、葵花油、麻油、大豆油等。每天一茶匙，用在煎、烤、凉拌或做成沙拉酱皆可。

　　(2)坚果和种子：杏仁、核桃、瓜子、花生、开心果、葵瓜子、胡桃等。每天2茶匙。

　　(3)酪梨：可以切片、切块拌沙拉，或者直接打成果汁。每天四分之一杯份量。

　　(4)橄榄：醋渍黑橄榄比绿橄榄好。可以夹三明治、拌沙拉、当成披萨、义大利面配料等等。建议一天吃10颗或者2茶匙。

　　(5)巧克力：纯黑或可可成分愈高的巧克力愈好。一天四分之一杯。