探险创造了新生活和新腰围

　　地图、罗盘和背包对减肥有什么用？如果你是38岁的莎伦·伊文斯，加州红木城的一位会计，答案会是“用处大了”。时间回到1992年，莎伦参加了一次徒步越野竞赛，减掉了20磅体重，这可是她5英尺5英寸的身高上曾经挥之不去的赘肉。

　　徒步越野比赛是一项穿越野外的运动，人们只能凭借地图和指南针寻找道路穿越不熟悉的地形。莎伦是一个背包客，她参加徒步越野比赛是想改善她做背包客的技能。她解释：“我是那种可能被你称作想挑战地理的人，我想学会当我在树皮上刻路标时怎样使用罗盘。”

　　所以，当莎伦加入徒步越野俱乐部时，她根本没有想过减肥的事儿。但是，结果却是意外的惊喜。她不再在电视机前抱着垃圾食品吃个没完没了，而是出去，在新鲜空气里学习航行技能——她称之为身体和意志的航行。身材变好使得意志更为坚强，莎伦最终有理由去坚持一个慢跑锻炼计划。她所在的俱乐部的社交圈也给了她支持，不仅在徒步越野技能上，而且在她腰围的减小上都帮了忙。她说：“大家都为与人分享自己的经验而兴奋不已，这种情绪是感染人、鼓舞人的。”

　　今天，莎伦已经是一个经验丰富的徒步越野者。此外，她还保持了体形，从事着其他的户外活动。她说：“在徒步越野中所学到的技能，加上我获得的良好体魄，使我觉得更有自信去做好多事，比如背包、攀登，甚至去马场工作。”她甚至在接受训练准备做一个志愿消防员。

　　对于莎伦而言，航行在瘦身之路上已经成为一种提高生活质量的经历。

　　致胜行动

　　发现一种适合你个性的运动。如果你把健身作为一项爱好，那么瘦身根本无需什么艰辛，就像莎伦那样。你不必从事徒步越野或者攀岩，任何融入社交网络的活动都会让健身充满乐趣。

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