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美体：10个让减肥不再反弹的有效招数(组图)(7)

http://www.sina.com.cn 2007年10月29日11:20 精品网

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减肥招数(新浪伊人风采配图)

　　七、增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。

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