大破解：7类健康零食并不健康(组图)(2)

　　点击图片 进入下一页

肾脏功能差、易水肿、甲状腺亢进最好小心食用

　　2. 海苔：

　　海苔的热量不高，钠、碘离子高，肾脏功能差、易水肿、甲状腺亢进最好小心食用。最好选择调味较少的，海苔的问题是比较咸、油，只要选择完全不添加、没调味的即可，但目前真正完全不调味的只有紫菜汤放的海苍，或是包寿司的海苔。

　　但调味量含量多寡从成分上看不出来，林琪芬教大家，可从成分表的排列顺序判断，摆在第一位的通常是添加量最多的，依次递减。

　  ※ 优点：热量少、可补充钠、碘离子

　　※ 陷阱：太油、太咸