DIY八个清肠排毒完美生活方案(组图)(5)

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你需要清肠吗

　　一个问题--你需要清肠吗？

　　大便是肠道工作是否“敬业”的重要标志物，我们可以通过观察大便来了解自己的肠道功能是否正常。符合了以下标准，你的肠道工作质量就是及格的。

　　1.排便次数:只要每天不超过3次，每周不少于3次的频率都属正常范围。

　　2.大便重量:便条直径在2-3cm左右，重约100g(总长度约15cm)左右。

　　3.大便颜色:受胆色素影响，健康的便便呈黄色或黄褐色。其中素食主义者的便色略浅，而肉食动物的大便颜色较深。

　　4.最佳形状:大便的含水量在60%-75%为正常。含水太少容易便秘，含水过多就是腹泻，正常的大便形状应是香蕉形。

　　5.排便时间:大便时间太长或太短都不好，正常的排便时间应在5-10分钟之间。