护肤：冬天这六种食物滋阴又润肺(组图)

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莲藕

　　进入冬天，万物萧瑟，阳气收敛起来，阴气滋生，干冷的天气特别容易伤阴。现在的人们生活节奏加快，工作压力很大，用中医四时养生的道理，来个秋冬养阴润肺，会是加固健康的一个好手段。

　　1.莲藕 生熟两相宜

　　润燥的食物很多，但很少有莲藕这样的，不论生熟，都有非常高的营养价值，生吃时性凉，味道甘甜，清凉入肺。经过加热，生藕变熟，颜色变为紫色或棕色，药性也变为温性，失去了清热润燥的功能，具有养胃、润脾、益血气的功效。

　　推荐服用方法：清晨甜藕汁

　　选一节鲜嫩的白莲藕，洗净去皮，切一小块胡萝卜，一起放进榨汁机里搅拌，加少量蜂蜜调匀，每天早上喝一杯，不仅味道好，防干燥，润肺止咳，还有可能压制脸上的小痘痘呢！

　　提醒：别接触铁器，以减少氧化和营养流失。