护肤：冬天这六种食物滋阴又润肺(组图)(3)

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百合红枣糯米粥

　　3.百合 煮粥最适宜

　　百合性微寒味甘，有润肺止咳、宁血安神、滋阴清热、理脾健胃的功效，对于肺热干咳、失眠多梦、更年期综合征等有治疗效果，可以与其他食物一起煮粥、炒菜、泡茶等，

　　推荐服用方法：百合红枣糯米粥

　　百合100克，在清水里浸半小时；红枣10粒，撕开皮，与糯米同煮为粥。功能是补血滋阴润肺。

　　另外，百合莲子粥润肺益肾，百合杏仁粥祛咳止痰，莲子百合粥润肺清心安神，都可以选择。

　　提醒：风寒咳嗽、中寒易腹泻者不要吃。