护肤：冬天这六种食物滋阴又润肺(组图)(6)

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燕窝

　　　6、燕窝 别混油腻

　　燕窝大补肺阴、滋养肾阴，对肺阴虚、胃阴虚导致的咳嗽、哮喘、呕吐、反胃有效。燕窝含有的活性成分能刺激细胞生长和繁殖，对细胞免疫有促进作用，对外伤止血有独特效果。

　　推荐服用方法：燕窝粥

　　先把燕窝发开，去掉杂质，放入水中文火慢炖。可加菊花、莲藕、冰糖，能大补肺胃之阴。

　　提醒：不要把形状弄乱，不要混进油腻的东西。癌症晚期患者谨慎食用。

　　附录：润肺水果

　　苹果：芬兰的研究表明，常吃苹果能减少肺癌的发生。

　　甘蔗：性平味甘，解热、生津、润燥，是滋养佳品，能健脾和中、消痰止咳。

　　雪梨：防止秋燥的最佳水果，清痰止咳、清心润肺、解毒利尿，还能清热降火。

　　荸荠：清热解毒、抗菌消炎，对口干舌燥、咽喉肿痛很有效果。

　　莲子：味甘性平，矿物质含量丰富，清心固脾，有很好的滋养作用。

　　白果：入肺经、益脾气、定咳喘，补气润肺。

　　柿子：润肺止咳、清热生津、化痰软坚。 文/穆桃琳