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要的就是平坦：修腰收肚三管齐下(组图)(4)

http://www.sina.com.cn 2008年01月25日16:24 金羊网

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step3

　　3、坐下，将双手环抱胸前，上半身先向右侧转，深呼吸后呼气，重新坐正，左面动作同样(以上动作左右每边各做12次)。

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