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五步骤教你练出性感紧实小翘臀(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2008年02月13日18:05 39健康网

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step1

　　1、趴下，两手叠放在下巴下。两腿分开和腰部同宽，两膝弯曲成90度角。一条腿以弯曲成90度角的姿势向上抬高，然后再换另一条腿。左右交换慢慢做30次。

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