X型腿
双腿的平衡感很差这个运动不仅能消除赘肉,还能令双腿更加纤细修长!
腿部强化锻炼一:整体瑜伽可以矫正骨盆
STEP1 盘腿坐在地上,两只脚的足心相对
STEP2 向后仰卧,一只脚前伸,一只脚弯曲在后背处,坚持20-30秒
STEP3 保持2的姿势不动,要不上抬,保持10秒左右
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