美体：护胸锻炼法 让胸部弹性挺拔(组图)(2)

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各类运动帮你美化胸部曲线(新浪伊人风采配图，来源：新文化报)

　　三、床上健胸运动睡觉前，在床上俯卧，胸部以上伸出床外，拾起上半身，然后双手有如蛙泳般做划水动作。

　　四、日常健胸按摩经常按摩胸部，以疏通穴道与经脉，可以防止胸部下垂，促进血液循环，对胸腺有很好的保养作用。

　　1、由内而外做圆形按摩。

　　2、双手握住乳房集中轻轻震动。

　　3、由乳下轻轻拍打。

　　4、双手交替由胸颈处向上按摩。