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美体：五招练就婀娜水蛇腰(组图)(3)http://www.sina.com.cn 2007年12月12日00:15 中国美容时尚报
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保持腰部线条(新浪女性配图，来源：东北新闻网) 1.骨盆运动 (1)平躺时两腿平放在地板上(最好铺一张垫子)，臀部放松，膝弯曲； (2)用力收小腹并轻轻地呼气，腰部着地，轻轻地向上抬臀部； (3)重复以上动作20次。
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