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美体：五招练就婀娜水蛇腰(组图)(7)http://www.sina.com.cn 2007年12月12日00:15 中国美容时尚报
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诠释女人身体的性感(新浪女性配图，来源：中国时尚品牌网) (4)两腿在踝关节处交叉； (5)下腹肌肉收缩，上提臀部，膝上肩部轻轻移动； (6)放低臀部，重复动作10-15次。 注：想要使练习部位出现效果，得花费一些时间并坚持下去；这一动作可感觉发生在耻骨与下腹部这一部位，做起来不是很费劲。
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