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美体:运动小窍门7倍速度狂瘦身(组图)(8)http://www.sina.com.cn 2007年12月14日00:07 京报网-北京日报
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![]() 练小腿的方法(新浪女性配图,来源:中国时尚品牌网) 6.坐在公共汽车上-练小腿和腹肌 车上有座位时,你可以轻松地做做运动。腿呈90°摆好,脚跟固定不动,脚尖上上下下反复摆动,这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉,让小腿线条更匀称。 同时,坐着的时候还能够锻炼腹肌,双腿并拢抬至离地面约5公分的高度,将腿悬空,尽量保持这个姿势,能坚持多久就坚持多久。
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