美体:瘦身8误区 女人减肥公敌(组图)(4)
http://www.sina.com.cn 2007年12月19日21:05
新女报
点击图片,进入下一页
正式运动前的热身准备(新浪女性配图,来源:中国时尚品牌网)
3 正式运动前的热身准备没有必要
很多女性轻率地认定:做不做热身运动无关紧要。这是错误的。尚未运动开的肌肉很容易扭伤,因为它还没有做好充分的准备以承受突然性的大动作。任何热身动作都可以提高肌肉的适应性,使关节变得灵活易动。请记住,锻炼前的热身有利于你的心血管系统,因而有益于你的健康。
[上一页] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [下一页]