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美体：瘦身8误区 女人减肥公敌(组图)(4)http://www.sina.com.cn 2007年12月19日21:05 新女报
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正式运动前的热身准备(新浪女性配图，来源：中国时尚品牌网) 3 正式运动前的热身准备没有必要 很多女性轻率地认定：做不做热身运动无关紧要。这是错误的。尚未运动开的肌肉很容易扭伤，因为它还没有做好充分的准备以承受突然性的大动作。任何热身动作都可以提高肌肉的适应性，使关节变得灵活易动。请记住，锻炼前的热身有利于你的心血管系统，因而有益于你的健康。
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