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美体：瘦身8误区 女人减肥公敌(组图)(7)http://www.sina.com.cn 2007年12月19日21:05 新女报
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超负重锻炼效果更好吗(新浪女性配图，来源：中国时尚品牌网) 6 超负重锻炼效果更好 如果我们观察得仔细些，就会发现许多女士在手腕和脚踝上带着小重物进行锻炼，以便消耗更多的脂肪，过量的负重还可能造成肌肉和关节的损伤以及肢体的畸形，包括脊变形等。所以，进行负重锻炼一定要适量。
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