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美体:瘦身8误区 女人减肥公敌(组图)(5)http://www.sina.com.cn 2007年12月19日21:05 新女报
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尽兴吃喝你就惨了(新浪女性配图,来源:中国时尚品牌网) 4 反正在锻炼,尽兴吃喝问题不大 许多人高兴地想,健身期间可以不用实施那讨厌的节食了,其实不然。尽管从事任何体育锻炼,身体确实会消耗掉更多的热量和碳水化合物大开绿灯。关键是要保持营养平衡,多吃水果、蔬菜、纤维素、谷物及瘦肉。只有在饮食健身之间保持科学的平衡,才可能达到最佳锻炼效果-明显地减去赘肉并改善身体状况。
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