美体:瘦身8误区 女人减肥公敌(组图)(9)

http://www.sina.com.cn 2007年12月19日21:05 新女报

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健腹运动则可以天天进行(新浪女性配图,来源:中国时尚品牌网)

  8 锻炼一天、休息一天

  在一些力量型的健身运动中,肌肉每锻炼一次必须至少休息24小时。许多人就以此为依据,锻炼一天,休息一天。其实,这样做是无益的。你可以制定一种轮流锻炼计划,例如今天练习腿部肌肉,明天锻炼手臂力量。而有氧运动和健腹运动则可以天天进行,这样就不会觉得太枯燥,时间也会过得飞快。

  总之,让一切风言风语随风而去吧,记住一条就够了:贵在持之以恒。只要你能以健康的心态科学地对待健身锻炼,一定受益匪浅。

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