美体：瘦身8误区 女人减肥公敌(组图)(8)

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保持有规律的健身(新浪女性配图，来源：中国时尚品牌网)

　　7 一旦停止锻炼，效果很快就会“泡汤”，而且会比以前要胖

　　许多人因此对健身望而却步。其实，只有举重这一类锻炼形成的肌肉块，才会在停止锻炼后的第二周就开始减少。而通过有氧运动，如坚持多年的游泳、长跑、有氧操、步行和骑马等活动练出的肌肉块减少得比较缓慢。当然，这样的肌肉块也不是永恒的。保持肌肉持久不变的唯一办法是在生活中，保持有规律的健身锻炼和有节制的饮食。